日記
2015年5月24日(日)

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

未記入

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

未記入

積極的に美容活動(食費<美容)

○

よく寝る

○


昨日はお腹いっぱいなのに過食並みの量を食べてしまった。炭水化物に脂質しか取ってない気がする...たぶん4000kcalは普通に超えてる。。

今日からバランス考えてお腹減らない限り食べない。
寝ないで昼間行動する!
朝ごはんに食べたおにぎりのツナマヨって意外とカロリーあんだね..笑 マヨだもん、そりゃあるよね( ;´Д`)



お昼はお腹空いていなかったのでたべず。いや、普通に寝てたから食べなかったんだけどね。夜は野菜中心の食事で!本当だったら自分で作るのになあ。寮のキッチンは手のつけようのない汚さ...ゴキブリも出るし、寮に入ってる人使ったら使いっぱなし。生ゴミも詰まって流れなくなるくらいなのにそのままだし。結局私しか掃除する人いないやん。今朝も掃除してきて、さすがにもうやーめたってなってね、これからは極力キッチンはつかわないことにしたのであーる。なのできょうは新宿のデパ地下でヘルシーな惣菜でも買って帰ろうかなあ(≧∇≦)あれ、マヨ系はやめとこう...笑


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21歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

いずみ
女性 
152.0cm 51.5s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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