日記
2015年5月24日(日)
体重60.4kg
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

○

夜ごはんは8時までに食べ終える。

×

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

60.4kg

06:56
体重60.4kg


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 55.5s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

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