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日記
2015年5月23日(土)
体重49.0kg   体脂肪率20.6%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

×

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

○

溜め込み時期、始まりました…

20:34
体重49.0kg  体脂肪率20.6%



生理一週間前。いつもと同じ生活のつもりだけど、トイレに行く回数が激減。そして靴下の跡が目立つ。体が重いなって思ってはいたけど、これは急増しすぎではないですか!!Σ(゚д゚lll)

もー、毎月のことだけど、この時期は負けそうになります。むしろもう負けました。。コンビニでずっと我慢してたのにポテトチップス買って食べちゃいました。増量してるのわかってるのに、だったらもういいやって思っちゃった。。ぅぅバカヤロー。なぜ自制できなかった自分!

野菜スープ食べたけど、余分なカロリーとったら調整できません(>_<)このところいい感じだった分、ガックリきました。でも自業自得ですね。やけ食いとかやめたいけど、完全に断ち切るって難しいですね。特に生理前の時は。。まだ予定日は先だから、このままでいかないように気持ちを立て直さなくちゃな。

本日の食事記録
朝…野菜サラダ

昼…外食/けんちん汁とマグロぶつの定食

夜…野菜スープ

間食…ポテトチップス、研修での試飲のドリンク色々。間食で多分本日は600kcalは超えてるな…撃沈。

仕事も少しお疲れモード。今日はくよくよしちゃいそうだな。早く寝よ!落ち込む日記ですが、読んでくれた方に少しでも共感してもらえたらいいなぁ。


コメント
 
 
2015年5月23日 21:14
Miiyaaさん、こんばんは。

生理前は体がだるかったり、いつもなら我慢できることが、無性に食べたい衝動にかられるものです。あまり落ち込まず、自分を責めないでください。


朝食のサラダ!おいしそうです(*^3^)/〜☆

私も朝サラダにはまっているので、一緒だね♪

夜のスープは野菜たっぷりで体に優しいね。

お仕事で疲れても、きちんとスープつくったり、偉いと思います。私はお仕事をしていないので、きっとmiiyaaさんとは疲れの具合も違うと思います。

ゆっくり休んでください。


2015年5月24日 01:04
生理前ってどうしてこんなに体が変わるんだろうってくらい普段と違いますよね。
ほんと、トイレに行く回数が減って、体重が増える……なんて単純な仕組みなんだろう(笑)
仕方ないってわかってても心折れそうになります。
私も今回かなり食欲暴走時期があったから、自分が情けなくなりました。
しかもまだ生理が来ない……予定日4日過ぎちゃいました、早くスッキリしたいです。

立て直し、今のmiiyaaさんなら絶対に出来る!
だって最近とても輝いてるから!!
たくさんパワー貰ってます。
だから自分を信じて、生理前を乗り切りましょう♪
2015年5月24日 21:06
ぐでたままさん

こんばんは。優しい励ましありがとうございます(>_<) 昨日はやさぐれて、そのまま寝てしまいました…。生理前の一喜一憂は精神的にもよくないですよね。月に一度、このときだけ少し自分に優しくします(笑)

ぐでたままさん、サラダにはまってるんですね!私ももっとレパートリー広げたいです。オススメがあればぜひ教えてください^ ^
2015年5月24日 21:13
hinacoさん

いつもコメントありがとうございます。本当に生理前ってコントロールができなくて、なんで我慢できなかったんだーって思うけど、そのときは無心なんですよね(o_o) 無心に食べてる(笑)あれはなんなんだろうなぁ。

立て直し、明日は休みだからなんとか頑張ろうと思います。食物繊維と野菜をたくさん食べて少しでもデトックスを図ります!

hinacoさん、生理予定より遅れてるかなって思ってたけど、4日ですか。前回早かったみたいなので、今回は少しゆっくりなのかも。なんにせよ、早く来てー!って思いますよね。これダイエットするまでは思わなかった感情かもしれませんね!

こちらこそ、hinacoさんの日記、いつも楽しみにしてるし、励みにしてます。引き続き前向きな楽しんでいきましょう^ ^

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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