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日記
2015年5月23日(土)
体重79.8kg   体脂肪率44.6%
収支カロリー -1,035 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

○

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

○

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

○

朝のラジオ体操に参加するべし

○

1日10000歩を達成するべし

○

食事ルールは守れましたか?

未記入

チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄!

○

ダイエットブーム到来

20:16
体重79.8kg  体脂肪率44.6%

会社での休憩室にて・・・

ランチ中の最近の会話は「ダイエット」が中心。

あまりにも毎昼私が「野菜スープ」を食べているもんだから

みんな私を見るたび「あ〜私もダイエットやらなきゃ・・・」って

(イヤイヤ)思い出すらしい。(-_-;)


私は節約も兼ねて、それを食べているだけなんだけど・・・

みんなもう細くてかわいいんだから、もういいじゃない!!

って私は思うんだけど、それは違うらしい(;´∀`)

結局会社のみんなでダイエット開始!!ってノリになってしまった・・

たまたま、栄養士の資格を持っている方もいたりして

ミニ栄養学質問コーナーを設けたりして(笑)

私は「お米」をもう少し食べた方がいいっていうのと

鶏肉以外の肉類も取りなさいとの事。

は〜(゚Д゚;)

食べなきゃ万事OKだったらもっと簡単なのに、

栄養もバランス良くちゃんと食事を取るって難しい。

これからも日々精進だな・・・・

っていうか・・・

もはや簡単に、ダイエットや〜めた!!って

周りに言えない感じになってきた・・

なんか・・私が言い出しっぺみたくなってるし・・(;´・ω・)

ちゃんと結果ださないと!!(*_*)

会社の皆さんの目が厳しくて、励みになりますわ(笑)

★本日の歩数 13084歩 ★






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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

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