日記
2015年5月23日(土)
体重107.0kg   体脂肪率32.3%

ウォーキングを毎日する

○

5/23

20:19
体重107.0kg  体脂肪率32.3%

今日は1週間分の買い物に行った。炭水化物もそろそろ週に3日間くらいは昼飯に食べていこうと思っている。ということで今日の昼飯はパルミジャニーノレッジャーノを買ってきて、生クリームを使わずに本場みたいなカルボナーラを作って食べた。あっさりしてて美味しかった。夜にはトレーニングをしてきた。プロテインを飲んだから、明日筋肉痛がでないことに期待したい。


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20代前半 男性 身長:174.5cm
大学生です。昔からやっていたスポーツの影響で太っています。大学では部活動をしないので、その代わりにダイエットをしようと思っています。
2015年5月5日スタート
開始時113.8kg 35.0%
-6.2kg -2.9%
現在107.6kg 32.1%
あと27.6kg あと10.1%
目標80.0kg 22.0%

 

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そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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