日記
2015年5月23日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

間食をしない

×

私はできると唱える、信じる

○

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

○

つかれた…

19:38
体重55.4kg  体脂肪率31.4%

朝から実家近くの娘くんの皮膚科まで高速飛ばして、、人気の病院なので2時間半待ち( ̄Д ̄)ノ
その後お買い物して…高速飛ばして帰りました、、
疲れました、、( ̄▽ ̄)

朝 コーヒー、パン 550kcal
昼 おろしハンバーグ、らいす、サラダ、味噌汁、ポテト 700kcal
間食 チョコ、アイス、ジンジャーエール 500kcal
夜 抜き

総カロリー 1750kcal



コメント
 
 
2015年5月23日 20:12
PkPkさん、こんばんは。

高速飛ばして皮膚科!お疲れさまです(^_^ゞ

待ち時間も長いですね…


画像のハンバーグステーキおいしそうです(#^.^#)

びっくり!ドンキーですか?
2015年5月24日 09:28
ぐでたままサン♪
あはは、、よく分かりましたね^ ^
びっくりドンキーです^^;
昨夜よく寝て今日は生き返りました(^o^)/

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.2s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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