ダイエット日記 > 瑚琥覇さんのマイページ > 健康診断Aをとるために
日記
2015年5月23日(土)
体重68.6kg   体脂肪率22.2%

朝体重測定

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

○

8時以降は食べない!!

○

チョコレート禁止!!

○

夜体重測定

未記入

健康診断Aをとるために

19:25
体重68.6kg  体脂肪率22.2%

今日から始める!!
健康診断で必ず来年Aをとる!!
脂肪肝
悪玉コレステロール

そのためにはダイエット
有酸素運動は通勤で40分歩く!!
コレステロールは甘いもの食べない、塩分控えめ、大豆、野菜とる。

絶対にやる!!
最優先だ!!


コメントする


 


43歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!