日記
2015年5月23日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

○

座って食べる

○

食べ物を買わない

×

お菓子類は150kcal以内

○

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

×

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはんは作る。ばあちゃんちに行かない。

○

歩数不明

朝ごはん
酵素ドリンク20ml

お昼ごはん
イタリアンランチコース1000くらい?

夕ごはん
バナナ80
ゼリー39
したらば72
201

間食
豆菓子40
飴30
70

1271kcal

今日は歩数計持ち歩きませんでした。
前の職場の方達とおしゃれなカフェで女子会をしました。その中のお一方が夏に結婚されるのでお祝いも兼ねて。
もともと物凄く美人な方なのですがよりキラキラと輝いておりました。
プレゼントもすっごく喜んでくださりこちらも物凄く幸せな気持ちになりました。

いい1日だったな(^_^)


コメント
2015年5月24日 05:15

(*^o^*)笑顔には笑顔が集まるねぇ♪
 
 
2015年5月24日 08:22
人の幸せってこっちまで幸せ気分になれるよねぇ(≧∇≦)
いーね!いーねー!
女子力あげあげーーーー\(//∇//)\

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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