日記
2015年5月23日(土)
体重79.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 598 kcal
摂取カロリー 2,883 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

-0.1

18:41
体重79.4kg  体脂肪率40.0%

夕飯抜いてもこの体重。
いったいどんだけ食べ過ぎてるんだ!?
どうして食べるのをやめられないんだ!?
趣味、食べること。
じゃ、痩せるのあきらめたら?
それはいやなんだ。
何度も自問自答する。
遺伝子ダイエットで洋なし型は脂質を多くとりすぎる傾向にあるというので、それならば脂肪の吸収を穏やかにするというふれこみの黒烏龍茶はどうかなーと思ってちょっと調べてみた。
一杯の烏龍茶を摂取した場合、増えるエネルギー消費量は40kcal。
一杯でおよそ6gの体脂肪を減らすことができる計算だそう。
黒烏龍茶はさらにポリフェノールが多く含まれているので消費量は烏龍茶の二倍らしい。
油脂分を分解するサポニンも含まれている。
…よさそう。
ただ、これで安心してしまって食べ過ぎるのがいつもの私のパターンだし。
値段も高いのでまずはきちんとカロリーコントロールできるようになることが前提だよね。
とほほ。
けっきょくそこだよ、問題は。
体組成計測定日まであと2日。
気が重い。
モチロン体重も重い!

昨日のNGメニュー
・抹茶ジェラート
・ハーゲンダッツ抹茶クランブル
昨日の反省するところ
・お酒
昨日のよかったところ
・9387歩
・イベントでもそれなりに控えめにできた


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.7kg -3.4%
現在72.3kg 35.6%
あと10.8kg あと6.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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