日記
2015年5月23日(土)
体重80.9kg

摂取カロリー1500kcal以内

×

21時以降は、飲まない!食べない!

○

毎日500ml水を飲む

○

青汁1包飲む

○

毎日測定

○

スナック菓子禁止

○

甘いものは3日に一回!!

○

レッグマジック5分!!

×

フェイシャルマッサージ

○

腹筋30回!!

○

お酒は飲まない。。。

○

−0.6kg

16:46
体重80.9kg

ようやく、81キロ代から80キロ代…(;´_ゝ`)
しかし、僅かな誤差…。笑

明日計って更に痩せてればいいな〜(・・;)
継続しなきゃね〜(^o^)v

明日は岩盤浴行こうと思います♪
美容室の方が先決かな…笑

さて、本日の食事

朝:坦々風豆腐200kcal 、サラダ40kcal、無調整豆乳110kcal
昼:カップラーメン355kcal
夕:唐揚げ定食886kcal

本日も、8時間ダイエット継続中〜\(^^)/

朝10時〜夕食17時です!


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20代後半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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