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日記
2015年5月23日(土)
体重71.1kg   体脂肪率30.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

登山から帰ってきました♪

15:19
体重71.1kg  体脂肪率30.9%

ただいま〜!
登山から帰ってきました♪

詳しいことはまた後で。
とりあえず今日の体重は朝ごはんを食べた後の昼の体重です。
ここ最近で一番体脂肪が低くなりました。

登山は4日しました。
が、歩数は前回に比べたら少ないです。
それは以前より険しい山だったからです。
11時間歩いても3万歩行かなかったので少し残念でしたが、きっといい有酸素運動になったと思います!


コメント
 
 
2015年5月23日 15:23
miraiさん、お帰りなさい♪

登山4日間!!(゜ロ゜;ノ)ノすごいです

11時間…お疲れさまです(^_^ゞ

歩数もすごすぎです

2015年5月23日 15:39
お帰りなさいませ〜
体脂肪が、すごく減ってる!


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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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