日記
2015年5月21日(木)
体重67.0kg
消費カロリー 2,093 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

×

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

×

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

やらかした!

23:55
体重67.0kg

寝坊してしまいました(>_<)
原因は明らかです。
深夜にお酒を飲み、明け方に寝たから。。。自分のバカ。

遅れて御稽古に行き、その後に歯医者。
そしてお友達と会い、お買いもの・お茶をして帰宅。

夜に軽くウォーキングしました。
少し肌寒かったけど、歩くと丁度良かったです(^▽^)


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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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