ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ > 140日目  −9.6kg
日記
2015年5月22日(金)
体重64.2kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 7677歩

昨日は階段の上り下りが多かったので、太ももプルプルきました(笑)


今日も階段を使おう!
階段を使うときは、パンプスでは負担が大きいのでウォーキングシューズを履くのですが、おしゃれ感がないのがとてもとても残念です。
最近よく履いているのが、パンプスシューズというのですが、ウォーキングしても疲れない優れものですが、私はヒールの高い靴が大好き♪

今は、おしゃれよりも歩数が大事!(爆)


今日も頑張る!!!


コメント
 
 
2015年5月22日 09:05
おはようございます( ^ ^ )
順調ですね〜♪♪

歩いてるといい気分転換にもなって、少し食べすぎても体の中からリセットされてる気がして、また頑張ろうって気持ちになります( ^ ^ )
お気楽思考なのかもしれないけど(笑)

Σ( ̄▽ ̄;)
階段…私はついついエレベーターやエスカレーターかも^_^;
私も階段頑張ろうかな( ^ ^ )
2015年5月22日 12:40
こんにちは。
パンプスで歩くのって、かかと上げと同じくらいふくらはぎに効くって数日前にネットでみました(^ ^)
最近は、疲れにくいパンプスシューズもあるんですね。 今度、靴屋に行ったら探してみよう(o^^o)
2015年5月22日 23:20
>りょうさん

こんばんわ〜
最近、歩くのが楽しいです(*^_^*)
お天気が良い日が楽しみですね。

今日、歩いてたら、無意識にエスカレーターの前に立ってました(笑)
まだまだです。。。


2015年5月22日 23:22
>チノカさん

こんばんわ〜
足に合う靴も大事ですが、膝への負担が少ないことが最善でした。
この靴は、中のクッションも良く、コンサートでジャンプし続けた後でも、家まで歩けたほどです。

自分に合う靴が見つかると良いですね。

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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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