日記
2015年5月22日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重49.2kg  体脂肪率26.0%


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
梅かつお粥 100g
さわらの西京焼き
魚肉ソーセージ入り卵焼き
烏賊の塩辛
鮭ブレーク
野沢菜漬け
温かいご飯 120g

間食
ぷっちょ グレープ味 1粒


梅かつお粥 350g
パイの実 2個


りんご酢水割り
肉じゃが
海鮮スタミナ納豆
やきとり5種
牛すじ煮込み
空豆
緑茶割り 5杯


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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