日記
2015年5月22日(金)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水を摂取

○

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

21時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

×

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

×

半身浴をする

×

74.7kg   36.6%

07:59
体重74.7kg  体脂肪率36.6%


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女性 身長:170.3cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時78.4kg 37.2%
-1.1kg +0.8%
現在77.3kg 38.0%
あと15.3kg あと15%
目標62.0kg 23.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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