日記
2015年5月22日(金)
体重51.7kg

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

○

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

○

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

夜7時以降は何も食べない

○

積極的に美容活動(食費<美容)

○

よく寝る

○

食べたもの

06:48
体重51.7kg

◯朝ごはん
おにぎり2つ289
チアシード入りヨーグルト100
きざみ昆布20
豆ひじき40
459

◯お昼ごはん
・パン屋さんのパン3つ
チーズ入りフランスぱん250
ハムと玉ねぎのパン200
お豆のマフィン280
・トルコアイス158
・コーヒー7
895
今日もお昼ごはん食べ過ぎた(~_~;)


◯夜ごはん
ところてん5
納豆84
キムチ40
たら30
サラダ50
ミニトマト8
はちみつ15
232

1600くらい
たぶんなんか抜けてる
わすれちゃった笑


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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.0s

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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