日記
2015年5月22日(金)
体重86.0kg   体脂肪率23.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

86.0kg   23.9%

06:08
体重86.0kg  体脂肪率23.9%


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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-2.6kg +0.6%
現在84.4kg 25.6%
あと9.4kg あと9.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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