日記
2015年5月21日(木)
体重71.7kg   体脂肪率37.5%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

未記入

クロスバイク15分する

○

鏡で全身チェック

未記入

意識して背筋を伸ばす

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

綺麗になる

未記入

メリハリを付けて、動く

未記入

一ヶ月記録の時に目標更新

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

65キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体重で安心しない!

未記入

記録

13:35

朝から歩いてきました〜♪

風が強かったけど、昨日より暑くなくて
気持ち良かったです(´▽`*)

景色も昨日よりキレイ〜

焼いてる人や、眺めてる人が居たり…
意外と朝からいるんですね♪

今日は朝から気分が良い〜
家事も出来て、スッキリ!

動いてるけど、食べてもいます(;^ω^)
朝からアイスクリーム
お昼に洋菓子、スナック菓子など

ちょっとお昼から緩くいこうかな♪

記録

10949歩
6.35km
93分


コメント
2015年5月23日 00:59
わぁ〜♪ 沢山 歩かれてますね〜。

最近 バタバタでサボっていたら
案の定 大増量しております…汗

来週は いよいよ試験なので
気持ちだけでも これ以上ダイエットを
さぼらないようにしないと…恐ろしいぃ…です。
             (↑体重刑が…)
2015年5月23日 19:52
ふぅ♪さん〜こんばんは

ちょっと最近歩いてなかったので
行きは張り切って
帰りはグタァ〜てなりながら
帰ってきましたよ〜(笑)

ふぅ♪さん、また頑張りましょう〜
私も地道に頑張ります!

試験、来週なんですね!
頑張ってくださいね!

2015年5月23日 22:13
ありがとう〜♪
頑張りまっす(でも 眠いぃ…)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-7.8kg
現在69.2kg 36.3%
あと7.2kg あと8.3%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
         2
12 17
21 22 23 24 25
26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

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