日記
2015年5月21日(木)
体重71.7kg   体脂肪率37.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

記録

13:35

朝から歩いてきました〜♪

風が強かったけど、昨日より暑くなくて
気持ち良かったです(´▽`*)

景色も昨日よりキレイ〜

焼いてる人や、眺めてる人が居たり…
意外と朝からいるんですね♪

今日は朝から気分が良い〜
家事も出来て、スッキリ!

動いてるけど、食べてもいます(;^ω^)
朝からアイスクリーム
お昼に洋菓子、スナック菓子など

ちょっとお昼から緩くいこうかな♪

記録

10949歩
6.35km
93分


コメント
2015年5月23日 00:59
わぁ〜♪ 沢山 歩かれてますね〜。

最近 バタバタでサボっていたら
案の定 大増量しております…汗

来週は いよいよ試験なので
気持ちだけでも これ以上ダイエットを
さぼらないようにしないと…恐ろしいぃ…です。
             (↑体重刑が…)
2015年5月23日 19:52
ふぅ♪さん〜こんばんは

ちょっと最近歩いてなかったので
行きは張り切って
帰りはグタァ〜てなりながら
帰ってきましたよ〜(笑)

ふぅ♪さん、また頑張りましょう〜
私も地道に頑張ります!

試験、来週なんですね!
頑張ってくださいね!

2015年5月23日 22:13
ありがとう〜♪
頑張りまっす(でも 眠いぃ…)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.4kg
現在74.6kg 39.2%
あと12.6kg あと11.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
15
27 28
29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

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