５月２１日(木曜)

2015年5月21日（木）

体重59.4kg 体脂肪率28.4％

駅まで歩く。又は３０分ウォーキング		セルエクササイズ
発酵食品を食べる		今日のお通じは？

12:48

体重59.4kg 体脂肪率28.4％

曜日感覚が希薄なヤクモです。つい忘れちゃう。

そして、今朝方の雷！いまさらですがすごかったですね！
落ちたような音がして、車のアラーム？的なのがビービーなってました。

①Ｒ－１ヨーグルト

②うな重弁当　冷凍たまごの黄身
　ブロッコリーとカニカマのタルタルサラダ
　トン汁
　野菜ジュース

時間なくてかっこんだ！

あ、初めて冷凍たまごを食べました。解凍すると白身は戻るけど、黄身は温玉のちょい固いみたいになるんですね。
しょうゆ漬けも美味しいらしい。

　　ボトル缶コーヒー

③ふわとろブッセ　いちご
　カフェオレ　買ったやつ

駅で売ってたのでつい買っちゃった！このパターン多い。
ブッセって書いてあったけど、生地がスフレのような食感でした。しゅわやわ？

④プチシェイクホット　黒ゴマラテ風

うな重を急いで食べたらお腹が重い。ゆっくりにしなきゃ＞＜
良くないですね。

間に合わないのでチャリでした。今日は歩けず。
明日こそ！

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ヤクモ

43歳女性身長：158.0cm

ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾

２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。

;´･ω-)つつ;´･ω-)つつ;´･ω-)

2013年7月31日スタート