日記
2015年5月21日(木)
体重59.4kg   体脂肪率28.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

起きたら(又は最初のご飯前に)白湯を飲む

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月21日(木曜)

12:48
体重59.4kg  体脂肪率28.4%





曜日感覚が希薄なヤクモです。つい忘れちゃう。

そして、今朝方の雷!いまさらですがすごかったですね!
落ちたような音がして、車のアラーム?的なのがビービーなってました。

@R−1ヨーグルト

Aうな重弁当 冷凍たまごの黄身
 ブロッコリーとカニカマのタルタルサラダ
 トン汁
 野菜ジュース

時間なくてかっこんだ!

あ、初めて冷凍たまごを食べました。解凍すると白身は戻るけど、黄身は温玉のちょい固いみたいになるんですね。
しょうゆ漬けも美味しいらしい。

  ボトル缶コーヒー

Bふわとろブッセ いちご
 カフェオレ 買ったやつ

駅で売ってたのでつい買っちゃった!このパターン多い。
ブッセって書いてあったけど、生地がスフレのような食感でした。しゅわやわ?

Cプチシェイクホット 黒ゴマラテ風


うな重を急いで食べたらお腹が重い。ゆっくりにしなきゃ><
良くないですね。

間に合わないのでチャリでした。今日は歩けず。
明日こそ!


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5.8kg +1.5%
現在60.2kg 31.5%
あと2.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
         2 3
7
18
21 24
26 27 28

 

amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.6s

らんらん
女性 
160.0cm 61.4s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.0s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.4s

ひより
26歳 女性 
155.0cm 54.9s

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