日記
2015年5月21日(木)
体重51.2kg   体脂肪率24.1%

お菓子断ち

×

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

母と二人でお家ランチ。
食べたいものをワンプレートに。
すごく喜んでくれました^ ^

◯ささみ焼きカレー風味
◯アスパラの白和え
◯かぼちゃのいとこ煮
◯ハムとアボカド
◯青のりとチーズの焼きおにぎり

午後から息子の受験候補中学の学校説明会。
早歩きでカロリー消費してきます!!


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39歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.2s

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mommaru
男性 
173.0cm 91.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

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