日記
2015年5月21日(木)
体重51.2kg   体脂肪率24.1%

お菓子断ち

×

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

母と二人でお家ランチ。
食べたいものをワンプレートに。
すごく喜んでくれました^ ^

◯ささみ焼きカレー風味
◯アスパラの白和え
◯かぼちゃのいとこ煮
◯ハムとアボカド
◯青のりとチーズの焼きおにぎり

午後から息子の受験候補中学の学校説明会。
早歩きでカロリー消費してきます!!


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40歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

Ally
160.0cm 57.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

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