日記
2015年5月21日(木)
収支カロリー -1,578 kcal
摂取カロリー 436 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

フラフープ*30分以上

×

飴などは1日*2コ

○

9時以降は*食べない!

×

20回以上*噛む!

×

1200iまで*毎日!

×

うんさん*出産

○

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

×

暴飲暴食*なにかのせいにしない

×

おやつは1日*1コ

×

就寝*23時までに布団

×





テスト週間なのにバイトいれてるバカタレです←

それでストレス溜まって過食したら意味ない(;_;

最近彼に当たりまくりで反省…。
生理前やからって過食とイライラをぶつけたらダメやな!

ちょっとしっかりしよう。

テストも彼も自分も大切に!笑

今日は昼と夜と過食しないよーにがんばろう..◎◎◎
間食はこれから控えめに。




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19歳 女性 身長:150.2cm



→ L a s t J K .
52~53をさまよい中
過食嘔吐気味
大切な人のために

→ 夏までに痩せる
体育祭までに体型をスリムに
WEGOで服を買う
にこるん体型に近づく

→ (2015/05/29)
Now 52.4s

→ (2015/06/15)
Next 49.8s


2013年2月9日スタート
開始時60.0kg 30.5%
-6.5kg -8.6%
現在53.5kg 21.9%
あと13.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.0s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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