日記
2015年5月21日(木)
体重56.8kg   体脂肪率32.6%

夜8時以降は食べない

○

筋トレ(エクササイズ)をする

○

毎朝体重を測る

○

56.8kg   32.6%

12:02
体重56.8kg  体脂肪率32.6%


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30代後半 女性 身長:157.0cm
ただいま禁煙中で、体重が増加の一方です・・・。

リバウンドしにくい体つくりを目指して、月-1kgを目標にがんばります!!



2015年3月17日スタート
開始時58.0kg 33.1%
-3.3kg -1.9%
現在54.7kg 31.2%
あと4.7kg あと8.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 53.2s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 50.5s

透。
24歳 女性 
162.0cm 56.7s

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