日記
2015年5月21日(木)
体重70.4kg   体脂肪率44.4%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

ラジオ体操

×

ウォーキング又は踏台昇降1時間

○

やっぱり

11:51
体重70.4kg  体脂肪率44.4%

今朝も朝一で冷水を飲んだけど
ちょっとだけお腹がゴロゴロしだした
トイレへ行ってみたらほーんの少しだけ出ました
ほんとにほーんの少しだけど
自力で出たのは何年ぶりだろう?
諦めないで続けて体質改善しなきゃ〜〜

今日は今からマツエクに行ってきます


コメント
2015年5月21日 12:28
ちゃんと少しずつ体も変わってきてるんですね。
あたしも少しずつ出るようになってから良くなったり悪くなったりを繰り返しています。
でも確実に前より良くなりました。

振り返って見たとき、頑張って良かったな☆って思えるときが必ずきます!その時まで頑張りましょう(≧▽≦)
2015年5月21日 15:51
ヒザ神さん

励ましのお言葉ありがとうございます
少しずつでも体質が変わって行く事を願って根気よくお薬に頼らず続けてみますね

今日はマツエクしに大阪駅に出てきてるので運動がてらブラブラとショッピングしています
1時間程歩いて今はカフェで休憩中 笑
便秘に効くように黒胡麻ときな粉の豆乳ラテを飲んでいます
飲んたらもう少し歩いて帰ります
2015年5月21日 17:39
あゆさーん(・∀・)
コメントありがとうございますm(_ _)m
めちゃくちゃ嬉しいです(TдT)

自力で出たんですね!
良いことですね!(^o^)!
2015年5月21日 18:13
あゆさーん(^^♪

またまたコメントすみません。

過去の暗い出来事が昨日から頭の中で勝手に再生されます。
フラッシュバックって言うんですかね?

それで思い出したんですけど!
当時辛い時、常にあゆのINSPIREって曲を聴いて、自分を支えていました!!

最近のあゆの曲はほとんど知りませんがm(_ _)m
18歳ぐらいまではあゆのこと好きでした!

って、思い出したのでコメント書いちゃいました!(^_^;)
2015年5月21日 19:25
乃彩さん

私も同じですよ〜
季節の変わり目って特にフラッシュバックしませんか?
私はどーしてもこの時期体調悪くなります

そんな時は人それぞれ違うと思うけど
なるべく陽射しを浴びて深呼吸するといいそうですよ〜〜
人間は陽射しを浴びないと鬱病になるそうです
後、私は夜に布団に入るとフラッシュバックして眠れなくなるのでひたすら起きてTVゲームしたり
カラオケへ行ってオールします 笑
泣きたくなったら声に出して泣きます
すると落ち着いてきます
あくまでもこれは私の対処法なんで乃彩さんに効くとは断言できませんが…汗
忙しいでしょうが1番ゆっくり散歩しながら陽射しを浴びて深呼吸してみる時間作ってみてはどうですか?
空を見上げてボーッとするとか
不思議と些細なことで悩んでるんだって思えたりする時もありますよ〜〜

泣きたいときは声に出して泣いてみて
我慢しないで
ちょっとスッキリできるかも?です…

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.1s

Hiromi
51歳 女性 
154.0cm 63.7s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
58歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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