日記
2015年5月21日(木)
体重61.4kg   体脂肪率31.4%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

5月20日

11:35
体重61.4kg  体脂肪率31.4%

グレープフルーツジュース



シリアル+低脂肪乳
餃子2個
バナナ
野菜ジュース



牛肉とボクチョイのラーメン
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
サクランボウ
野菜ジュース


味付けのり 餃子2個 ザウワークラウト
麦茶




トマトとベーコンのスパゲッティー
枝豆・トマト・キュウリのサラダ
赤ワイン


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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あやめ
女性 
158.0cm 63.9s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.2s

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もふもふ
22歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

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