日記
2015年5月21日(木)

お通じ

×

スクワット30回

○

太もも体操20秒×3回

○

21時〜22時の間にヨーグルトバナナオリゴを食べる

○

0時就寝

×

腹。

11:20
体重60.7kg



・野菜グラノーラ(40)、ヨーグルト、はちみつ、トマトジュース


・サンドしないイッチ
(ふすま食パン、トマト、きゅうり、ハム、卵)


・大根おろしときのこぶっかけうどんz(こんにゃく麺)
・スナップえんどう

-------------------------------------------------

前の写真より、
ちょっとだけ横腹のプニョがなくなった・・・・カナ。。。

数字も、久々に動いたよーーーー。
これが私のペースなんだわ。
きっとまた1ヶ月動かなくても、
自分のペースでがんばる。

にしても1ヶ月動かないのは、
さすがにメンタルによくないわね^^;。

ってかその前にお通じ対策だわ。


コメント
 
 
2015年5月21日 11:54
全然お腹が出てない!
凄い!羨ましい!
私も写真が取れるぐらいになりたいよ!
2015年5月21日 12:29
うおお!引き締まっててカッコいいです☆
筋肉の線が女性らしくてきれい!
前の写真よりシェイプされてるし〜(^−^)
自宅の筋トレだけですよね?すごい〜。

ちなみに私のお腹は
みるきーさんのウエストの1.8倍はありますw あはは
なおこ
2015年5月21日 12:50
くびれの縦線があるね
すごいじゃん(#^.^#)

体脂肪率は、あんがい少ないのかもだね〜と思ったお腹写真でした

(´ω`*)
2015年5月21日 12:50
( ̄∀ ̄)ええっ?写真を見るにプニョの気配もないけれども?
 
 
2015年5月21日 13:13
数字動くと嬉しいよね♪

お腹!引き締まってる!!

努力の賜物だ!!!

私も頑張るわo(*⌒―⌒*)o
2015年5月21日 15:58
すごい。確実に減ってきてますね〜。
ワンダーコアの効果もどんどんきてそう。
私も頑張るぞ〜!
2015年5月21日 15:58
皆さん、優しいお言葉ありがとう。。。

やる気スイッチどどーんと入り、

お昼ごはんの写真なんか撮っちゃいました。

慣れないことするから斜めってるけど。

うちの体重計、体脂肪測れないの。

測れるの欲しいな〜、ボーナス出たら買おうかな〜^^。

引き続きコア、カーヴィー、スクワット、ストレッチと

お金のかからない方法を模索していきたいと思います(笑。
2015年5月21日 19:03
お世辞でなく、全く太って見えないのよ……お腹( ̄∀ ̄)♪



仲間じゃないぃぃ(ノ△T)
2015年5月21日 23:23
>まくちゃん

えええ!!!
仲間じゃないなんて言わないでぇ!!!
私の数字をしっかり見てよ、まくちゃん!!!
しっかり仲間だぞよ!

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40代前半 女性 身長:162.5cm
皆さんに刺激をもらって頑張ります。

目標

2016年2月 62キロ台定着
   3月 61キロ台定着
   4月 60キロ台定着

   12月 55`台
2015年4月9日スタート
開始時64.6kg
-1.2kg
現在63.4kg
あと8.4kg
目標55.0kg

 

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SASA
50代前半 女性 
160.0cm 60.9s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 66.0s

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女性 
162.0cm 62.6s

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