日記
2015年5月21日(木)
体重69.6kg   体脂肪率34.6%

20時以降は食事禁止

○

水は1日2リットル!

○

糖質制限ダイエット

×

2日目

11:15
体重69.6kg  体脂肪率34.6%

朝食
プロテイン
サプリメント
中華スープ

昼食

ケンタッキー、ツーピース
ポテト←
ペプシネクスト

夕食
プロテイン
サプリメント
イカとエビの炒め
チーズ



昨日、寝れずに睡眠時間が3時間。
空が明るくなってから寝ました(*´□`*)

理由は簡単。
夜20時以降、食べ物を口にしなくなった為、夜中の2時ぐらいまで夜更かししたら、お腹が減る。
お腹減って寝れないけど、食べれないのでウダウダして、夜明かしコースorz

睡眠大事!

せめて、せめて…7時間は寝たい!

私のベストは8時間ですが。
8時間寝たら、お休みモードでポケーとするので7時間を目標にしています。
今日は頑張って寝るぞー( ´艸`)

お昼のポテトは……うん。見なかったことにしました。


コメント
2015年5月21日 11:54
はじめまして。お気に入り登録ありがとうございます!これからどうぞよろしくお願いします。

夜食べないと寝られなくて夜更かししてしまうって、すごくわかります!ネットでは少量なら食べていい物もあるという話も見たのですが、絶対少量じゃなくなる(何度も失敗しました…)ので、やはり食べないのがベストなのでしょうが、それで睡眠時間が削られてしまうのもまた困りますよね(・_・;)


この空腹が減量につながるんだ!と思ってお互い乗り切りましょう!
2015年5月21日 22:35
初めまして、七夜さん!
お気に入り登録させて頂いたのに、挨拶が遅くなってすいません(つД`)ノ

そうなんですよ!この空腹状態で台所に行ったら、絶対違うものに手が伸びるのが分かっているので、ひたすら耐えてます( ´艸`)
ダイエット期間中は夜更かしせずに寝るように心掛けたいと思います!
コメントありがとうございました!
お互いがんばりましょー!
♪( ´▽`)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
うりゅと申します。
今回、人生初の転職をしようと一念発起。
就活用のスーツを引っ張りだした所……
入らない(´゚ω゚`;)ハッ!!!!
それもそのはず!
華の中学時代に50キロ切っていた体重。
就活中も50キロ代にだったのに、増えに増え70キロオーバーとなっていました。

これはヤバイと、ダイエットを始め様と立ち上がりました!((((;゚Д゚)))))))

中学以来の東京の友達とディズニーに、大阪の友達もユニバーサルに…そして、地元の友達と遊園地に行く為にッ…こんな姿見せられないわ!!
と言うことで、シャイと言う名の人見知りですが、よろしくお願いしますー!(「・ω・)「

*理想*
ウエスト64センチ
ヒップ83センチ
二の腕25センチ
手首15センチ
足首20センチ
太もも50センチ
ふくらはぎ34センチ
バスト86センチ
アンダー70センチ

2015年5月20日スタート
開始時70.0kg 35.0%
-1.8kg -1.8%
現在68.2kg 33.2%
あと16.2kg あと13.2%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.7s

soraneko
41歳 女性 
160.0cm 65.2s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

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