日記
2015年5月21日(木)
体重53.6kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー 62 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

お風呂後軽くヨガ

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

2度寝なしで起きる

○

充分な水分補給できたか?

○

お菓子は一つまで!

×

お通じあった?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

×

体重体脂肪測定

×

一日の歩数8000歩以上

×

治まった。。。

00:00
体重53.6kg  体脂肪率29.1%

昨日、夕方近くから
下腹部に圧迫感が、、、。

ジム行ったらお仲間から
ガスじゃなくて
婦人科系も疑った方が良いと指摘。

そーなんかー!?
本日、病院行こうかと思ったけど
これがまた、圧迫感が解消。

どうしよう〜
便秘による不調な気がしてきた。
それほど重たくはないが
下腹部プクッと。

ダイエットが原因か?
タンパク質いきなり意識しすぎたかな?
様子見てまた苦しくなったら行こうと思う。

むやみやたらに
タンパク質にこだわるのやめようかな(-_-;)
ちょっともう少し調べてみようか。

小心者なのでビビったわいね〜。


コメント
 
 
2015年5月21日 14:12
こんな事もあるよな話なんだけど

私、1年位前
月経前になると
下腹部が異様にパンパンに膨らんでたのね。

普通に月経が終わると
元に戻るんだけど
一時、本当に婦人科行った方が良いと言われるくらいだったの。

その後、今通ってる整骨院に行くようになったら
自然と解消されてね

ちょっと聞いてみたら

月経前から骨盤が緩む時に
内臓が全部下に落ちたのではないかって言われたよ。
それがリハビリによって
腹部の筋肉が鍛えられて
今は正常な位置で
キープできてるのではないかって

月経の症状に変化なかったから
病院行かなかったけど
あまりにも改善されなかったら
病院行ってくださいね。
kei
2015年5月21日 16:15
も〜ちんさん☆

お話ありがとうございます。
内臓が落ちるとか
考えもしなかった((+_+))

いろいろなケースがあるんですね。
様子見て再度同じような症状になったら
必ず行きます。

なんかあったら早目が良いし、
なんでもなかったら
それこそ良いし。。。
明日行こうかな〜とも
考えてます。

健康なタイプだと思ってるので
過信しすぎないように
気を付けるのがいいですよね。

参考になりましたm(__)m


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.4kg +0.5%
現在55.1kg 32.0%
あと1.6kg あと4%
目標53.5kg 28.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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女性 
156.0cm 68.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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