日記
2015年5月21日(木)
体重94.8kg   体脂肪率41.8%

腹筋&背筋

×

踏み台昇降10分〜20分

○

炭水化物はお昼だけ

○

10日目

09:26
体重94.8kg  体脂肪率41.8%

やっと95kg台脱出。


もどらなきゃ良いんだけどw

今日は午前中打ち合わせが入ってて散歩行けず。
午後行けたらいいなぁ。


朝 食 野菜ジュース
昼 食 サンドイッチ レタス、トマト、炒め玉ねぎ、卵、ハム
夕 食 カレースープ
夜 食 トマト1個

夕方旦那が帰って来なかったら1人で散歩行けた!!







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33歳 女性 身長:158.0cm
100kg目前で気がつきました。
ていうか越えてたのかもなw

あれ、階段で息切れしてしまう。
たった14段なのに。


引っ越しとか終って、色々落ち着いたからダイエット開始!!
2015年5月12日スタート
開始時99.0kg 43.0%
-7.6kg -2.8%
現在91.4kg 40.2%
あと26.4kg あと12.2%
目標65.0kg 28.0%

 

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もみじ
女性 
158.0cm 88.8s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.5s

kanamin
30代後半 女性 
160.0cm 88.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

mommaru
男性 
173.0cm 94.2s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

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