日記
2015年5月20日(水)
体重54.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

×

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

×

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

6日目

00:00
体重53.9kg  体脂肪率26.3%

減った!
少しくらい気をつけても減らないなあと思ってたら、ふいに減って得した気分。
でも気を抜いたらダメ!これでいつも失敗するから。
継続、継続。

子供が熱を出したので病院や看病でバタバタしたよ。
熱が高くて、頭痛もしてグッタリした息子。
普段は「ちょっと元気スイッチ切ってくれやん?」っていうくらい明るくにぎやかな子だからグッタリおとなしいと調子がくるってしまう。早く元気になってね。


朝食 豆乳

昼食 バナナヨーグルト
   全粉乳食パン
   干しブドウ 二つまみ
   
夕食 生野菜
   温野菜
   なすびの煮びたし
   ざるそば

間食 せんべい 3枚
   カカオ70%チョコ 1枚
   クリームサンドビスケット 2枚


コメントする


 


43歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ひより
女性 
163.5cm 49.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.8s

とらこ
42歳 女性 
152.0cm 56.6s

mommaru
男性 
173.0cm 94.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!