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日記
2015年5月19日(火)
体重59.6kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

1300kcal以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

×

やれることやれないこと

23:56
体重59.6kg  体脂肪率33.2%

有酸素運動は楽しいし気持ちも良くて好きだけど

筋トレはきついし楽しくないからやる気が出なくてサボちがち

ちゃんとやらなきゃー


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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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