ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > スイマグ(3Aマグネシア)は効く!副作用なしなんて良いね。
日記
2015年5月20日(水)
体重50.9kg   体脂肪率23.8%

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

×

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

○

腹八分目を心がける。

○

18時までに食事を済ませる。

×

【スイマグ(3Aマグネシア)・・・3】
00:37
3錠
800mlの水で。

【生理・・・】
1日目・・30ml
2日目・・30ml
3日目・・1ml
今日・・・朝10時数滴。夕方数滴。


【stool】
10:25☆☆☆☆☆
少し柔らかいけど長〜〜いのが何本も。
スルスル〜〜♪

【体重・・・】
10:05 寝起きトイレ後 50.9kg
10:26 イチゴ4個、stool後 50.8kg

【朝食】
10:11
*イチゴ 4個

11:11
*バナナ 1本

【昼食】外食
12:40
*餃子 4個
*魚介付け麺

【夕食】
17:50
*サラダ(グリーンレタス、キュウリ、トマト)
*秋刀魚の開き
*アーモンド 10粒


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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