ダイエット日記 > ai177さんのマイページ > 今日からお粥ダイエット〜
日記
2015年5月19日(火)
体重54.2kg

ワインオープナーエクササイズ 8回×3セット

○

お茶&水を2g飲む

○

運動

×

なるべく階段・なるべく電車座らない

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

平日はオム野菜弁当or野菜スープ

○

禁酒

○

お昼もお粥を食べようと思ってお弁当用にと準備したのだけど、
朝1杯食べたらけっこう腹パンになったので、
お粥は朝だけに><


半合もないのにけっこー膨らんだ!
味気ないけどこれで快便にもなれるならよしだなっ!!
あとは効果を期待するのみ!



---------本日のお食事---------

朝(363kcal)
・おかゆ
・小松菜
・卵
・ヨーグルト
・はちみつ

昼(153kcal)
・温野菜(キャベツ、にんじん、ピーマン、しょうが、えのき、鶏むね肉)

おやつ(130.4kcal)
・キリートレモン
・ガム


【計:646.4kcal】
------------------------------


ふにゃ〜
とりあえず一週間後が楽しみだけれど、
炭水化物なのでちょっとビビりつつ…
でもやってみないとわからんもんね!

ではお休みなさーい。
(今日は昼ごはんの写真撮るの忘れてしまった。失敗したー><)


コメント
2015年5月20日 07:26
お粥は、いま、またダイエットには、かなりいいと言われてきたしね
メールも書いたから見てね

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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に弱い気持ちを奮い立たせるため公開ダイエットに挑戦します!

毎日更新がんばります!
夏は水着になるぞ! おー!!
2015年3月1日スタート
開始時58.4kg
-2.8kg
現在55.6kg
あと6.6kg
目標49.0kg

 

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