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日記
2015年5月28日(木)
体重116.2kg   体脂肪率36.0%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

週一で晩飯は何でも食べてよし!

○

何を食べても良いが、高カロリー食は禁止

○

朝食はもやし一袋ささみ二本、昼食は無し

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○

ダイエットって何?

06:22
体重116.2kg  体脂肪率36.0%

このコーナーは一度もダイエットに成功したことのないワタクシsmが、ダイエットとは何ぞや?という事を語ってしまおうという、大変矛盾した企画です。

え?おかしい?

イイんです!!

世の中は矛盾に満ちているんです!

虐殺、戦争犯罪の世界2大横綱のアメリカ、中国が世界の両端で声高に平和を叫ぶ時代なんです。

ワタシが世界の中心で、ぼそぼそとダイエットの事をつぶやくくらい何でもありません!

さて、「ダイエット」、まずこの言葉をもうちょっと正確に定義づけしてみようと思います。

本来の原語の意味はウィキペディア先生に譲るとして、現在日本ではこの言葉を「減量活動」という意味で使っているような気がします。

つまり体重計の目方を減らすための活動です。

大筋ではそれでもイイと思います。

でもちょっと考えてみてください。

中年以降男女とも誰でも筋肉量は減少しますし、余分な体脂肪がたまってきます。

それを何となく食事を減らして標準的な体重に戻したとしても、筋肉量は増えませんし、お腹は出ており、全体的にたるんだ体のままです。

ワタシたちはこの体を男性であれば80歳くらい、女性であれば90歳近くまで使う事になるのです。

であれば体重だけに目を留めるのでなく、寿命を全うするまで、元気で健康的で活力に満ちて、なおかつ見栄えのイイ、カッコイイ体を今のうちにつくっておいたほうが、残りの人生が楽しく充実したものになると思いませんか?

ですからワタシはこの言葉を思い切って「理想の体作り」と再定義してみました。

「理想の体」とは、それぞれの骨格、性別、年齢を考慮した上で、少々の努力をすれば実現可能な、当人にとってベターな体のこと。

ワタシたちの体は手足の伸び縮みはしませんが、筋肉、脂肪は自分の意思である程度増減出来ます。

つまり当人にとって実現可能で、ほどほどにカッコイイ体に向かって筋肉量、脂肪量を自分の意思でデザインする活動、これをダイエットと定義できると思うわけです。

「ダイエット=理想の体作り」

そして、ダイエットをするに当たっての三要素をまことに勝手ながらここに定義したいとおもいます。
1.運動管理
2.食事管理
3.メンタル管理

この3つの要素をうまく用いて理想の体を目指して努力するのが「ダイエット」ってわけです。

運動と食事はクルマで言えば前輪、後輪を駆動する要素です。

どちらか片方だけであれば、2輪駆動、両方活用すれば4輪駆動です。

当然4輪駆動のほうが直進安定性もイイし、悪路に面したときも切り抜ける可能性が高まるのは言うまでもありません。

このように運動、食事を管理するプログラム全体をクルマということにします。

しっかりとしたプログラムはまるでランドクルーザーのように、どんな泥濘路でもどんな岩場でもどんな砂漠でも故障知らずに駆け抜けるのです。

そして目的地に到着します。

「理想の体」という目的地に。

ドライバーはメンタルです。地上最強のランクルといえども、ドライバーがヘボだったら事故って終わりです。

反対にクルマはあまり良くなくても、ドライバーが優秀なら近場の目的地程度になら無事に着けるかもしれません。

しかしながら、ワタシのように目的地が遥か遠く、障害だらけの道を長期間走らなければならない人は、クルマ、ドライバー共に最高のものを用意したほうがイイのは言うまでもありません。

このように「運動管理」「食事管理」というクルマに「メンタル管理」というドライバーが乗り、個人個人の「理想の体」という目的地に向かって旅をする、これが「ダイエット」です。

え?なんかエラそう?

いいじゃん!

ネットの中ぐらいエラそうにさせてよ!!


コメント
 
 
2015年5月28日 09:30
\(☆o☆)/お〜!『理想の体』なんか、カッコイイ〜♪
うん、うん。(*^-^*)
理想の体‥私もその理想の体 目指して粛々と頑張ろう〜♪(≧∇≦)/
2015年5月28日 23:04
こんばんは

また遊びに来ました(-ω-)/
私はダイエットと言わず 「weightコントロール」と人前で言っています

プロフィールのラーメンはラーメン次郎ですか
ぶた入りラーメン・ニンニク&野菜増し増し に似ているような・・・
2015年5月29日 06:18
インチキダイエット理論は続編がありますのでしばしお待ちを。

二郎は戒めです。

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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