日記
2015年5月19日(火)
体重46.1kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー 64 kcal
摂取カロリー 1,413 kcal
消費カロリー 1,349 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

○

入浴する

×

昨日の結果

23:29
体重46.1kg  体脂肪率24.6%

昨日の結果
総消費量1477kcal
歩数5552歩
脂肪燃焼10.8g


コメント
 
 
2015年5月20日 07:19
全然増えてないじゃーん\(^o^)/
2015年5月20日 08:17
おけぃさん

うん、今回は微増だったよー。
でもさ、21キロも走ったのに減るより増えるってのがさ!
なんだかねー。

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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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