日記
2015年5月17日(日)
体重59.3kg   体脂肪率29.5%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

落ちない、落ちない・・と思ってたのですが、

今日体重はかったら、あれ?久々の50kg台になってる!

仕事ガンばったからかな??笑

自分の体の構造が分からん・・・。

でも、たぶん、マイルド下剤を飲み始めてお通じが順調に

なったからだと思います。

本当は食生活で改善しなきゃいけないんでしょうが

結構野菜とってるし、水も飲んでるのに出ないから

もうしょうがない・・・。


今日は、久々に大学時代の友人に日曜という事で会いました!

夕方、また外食になるので、朝と昼は頑張って抑えました。

近くの気になってた飲み屋に繰り出して

パスタ以外は、ほとんど野菜+きのこ+ちょっと肉

で抑えました。ビールも1杯だけ!

パスタ我慢しとけば良かったと後悔・・・。


あと、今日から、DVDのエクササイズ!始めました!

大学生の時に、これで64kg→52kgまで痩せたんですよ!

だから、できる限り毎日続けて行こうと思います!

無理な日は、妹に教えてもらったポーズだけでも!

毎日コツコツが大切ですね。

【朝】
フルグラ
マンゴープリン

【昼】
バナナ2本
ヨーグルト

【夜】
・アボガドとサーモンのサラダ
・エリンギのフリット
・豚タン
・蟹トマトクリームパスタ
・ビール1杯、グアヴァジュース1杯

【運動】
・ヨガ 15分
・DVDエクササイズ 25分


コメント
2015年5月18日 07:39
すごい!ついに50kg台だ!私も頑張らなきゃ。
やっと昨日少し減った。

ラストスパートかけてるベビちゃんに抗うようにw
パスタ、たまにはいいよ!しかも他はかなり抑えたみたいだし、少しは楽しみないと続かないから〜。
2015年5月18日 21:08
やっとですねー( ;∀;)本当にダイエットって忍耐ですわ。

なんとか、目標の58kgに5月中に行ければ!と思っています。

ベビちゃん、もうすぐですね♪
あんまり、焦らなくても、生んだら授乳とかで結構痩せるのではないですか?(経験がないから分からない)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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