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日記
2015年5月17日(日)
体重59.9kg   体脂肪率24.4%

ダイエットルール

21:39
体重59.9kg  体脂肪率24.4%

フィットネスに最低でも週3が目標だとか、
自宅マンションに帰る時は必ず階段を登るだとか、
駅でも必ず階段がある場合は階段を使うとか、
食事で、どんなに残りが多くても満腹になってしまったら、
良心の呵責を振り切って残すとか…

結構毎日やっていることはあります。

しかし、
ダイエットルールとしてここに登録しちゃうと、
私は多分続けられなくなってしまうと思います。

私の場合「規則」としてしまうと、
途端に負担になってしまうんです。

あくまで「やりたいからやる」でやっていこうと思っています。



今日はフィットネスへ行き、
リトモスとヨガをやりました。
今回のセクシーダンストラック、すごく好きです。
と言っても、
ちゃんとかっこよくセクシーに踊れないですけど( ̄▽ ̄;)

すごく体が硬いです。
開脚もできないし、座って前屈も膝がかならず曲がります。
どのヨガのレッスンに出ても、
誰よりも私が一番硬いような気がします(;^ω^)

でも伸ばしたりほぐしたりするのは気持ち良いので、
後々、良い効果が現れるかもしれない、と思っています(*^^*)




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50代前半 女性 身長:168.0cm
とにかく精進。
ただ体重やサイズを落とすことが目的ではなく、
自分自身に心から「納得」できるようになりたい。
何度も挫折しているけれど、
とにかく今回は続けよう!

フィットネスジムに行った時に
体脂肪を計測します。
2015年3月29日スタート
開始時61.0kg 26.0%
-1.1kg -1.6%
現在59.9kg 24.4%
あと4.9kg あと5.4%
目標55.0kg 19.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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