日記
2015年5月17日(日)
体重57.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -1,034 kcal
摂取カロリー 797 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

×

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

今日は

21:18
体重57.0kg  体脂肪率34.8%

ここに登録して気合が入ったせいか、久々にダイエットに気を使った休日をしっかりと過ごせた〜。
間食はしちゃったけど、午後に筋トレできたし、踏み台もがんばれた〜。

10月のライブまでには40キロ台に戻したいな〜。
ああ。また観劇旅行もしたい〜。


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43歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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