日記
2015年5月17日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.3%

毎日体重測定→記録する

○

間食はしない

×

米・パンは食べない

×

土日は必ずランニングをする

○

腹八分目

○

買い食いしない

○

野菜から食べる

○

毎日お風呂で汗をかく

○

10日目

21:18
体重52.9kg  体脂肪率24.3%

8q走った
痩せるとやる気が出る
このままがんばって一週間後に52sを目指します。


コメント
2015年5月18日 06:56
ランニング頑張ったね
今のモチベーションをキープだね
また今日から色々と、がんばってこっ

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30歳 女性 身長:159.0cm
夏までにせめて腕が出せるくらいまで痩せたい。
がんばる!!!
2015年5月8日スタート
開始時53.3kg 23.3%
-1.1kg +0.7%
現在52.2kg 24.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 14日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 13日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 12日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 11日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 10日目(♂幸せのサプリin横浜)
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 66.6s

mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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