ダイエット日記 > マルコさんのマイページ > ふ、増えてる〜(;o;)
日記
2015年5月17日(日)
体重82.5kg

摂取カロリー1500kcal以内

○

21時以降は、飲まない!食べない!

○

毎日500ml水を飲む

○

青汁1包飲む

○

毎日測定

○

スナック菓子禁止

○

甘いものは3日に一回!!

○

レッグマジック5分!!

×

フェイシャルマッサージ

×

腹筋30回!!

×

お酒は飲まない。。。

×

ふ、増えてる〜(;o;)

20:58
体重82.5kg

昨日、今日と母が遊びに来てくれてました〜(^o^)v
調子こいて食べ過ぎちゃいました…(;´_ゝ`)

朝:鰻ごはん(一口40g)70kcal、焼き魚(半分)60kcal、お味噌汁30kcal
間食:茎わかめ30kcal
昼:納豆そば 270kcal

夜:サラダ 35kcal 、チャーシュー170kcal、わらび20kcal

おもったほどカロリーは摂取してませんでした…(・・;)

やはり、増えた分は筋肉量なのかしら…(´・ω・`)
よく分からん。


本日は、観光で歩き回りクタクタ〜
スレンダートーンだけやって、半身浴して寝ます…(;´_ゝ`)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!