日記
2015年5月17日(日)
体重72.2kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

○

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

あれ??

21:05
体重72.2kg

今まで生理だから体重が増えるはあんまり意識して
いなかったけど、始まったら増えた・・・?

昨日、高カロリーだった??
生理が終わって戻れば、ホルモンの関係だし、戻らなきゃ
単に、デブになっただけ。

うーーーーん。気を取り直して終わってから体重計のる
かなって・・・・思ったけど現実を見るためにちゃんと
毎日、体重計にのります。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.1s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 70.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

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