日記
2015年5月17日(日)
体重72.2kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

○

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

あれ??

21:05
体重72.2kg

今まで生理だから体重が増えるはあんまり意識して
いなかったけど、始まったら増えた・・・?

昨日、高カロリーだった??
生理が終わって戻れば、ホルモンの関係だし、戻らなきゃ
単に、デブになっただけ。

うーーーーん。気を取り直して終わってから体重計のる
かなって・・・・思ったけど現実を見るためにちゃんと
毎日、体重計にのります。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.9kg
現在67.4kg
あと4.4kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4 6
10 11 13 15
16 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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