日記
2015年5月17日(日)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

のんびり音楽

23:48
体重46.0kg

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、
ヨーグルト


ご飯、そうめん、キウイ、
ハムサンド、牛乳


ご飯、カレイの唐揚げ、
野菜の天ぷら、トマト、
じゃがいも

間食
コーヒー、豆乳、ナッツ、
チョコレート、クリームパン、
抹茶オレ


今日はレンタル店でCDを借りました。

「休日カフェ」というコンピアルバムです。

好きな洋楽がジャズやボサノバ風にアレンジされています。

キャロルキングやマーヴィンゲイの曲が心地よく流れます♪

本当のカフェに行きたくなり午後は母と小さな店へ。

ソフトクリームが完売で残念でした^^;

かわりに抹茶オレを飲みました。

あ、飲み物に砂糖が入っているΣ(゚д゚lll)

明日から気をつけよう。


今日のカロリーは合計2070kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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