日記
2015年5月17日(日)
体重46.8kg   体脂肪率28.3%

毎日計測&記録

○

腹八分目

×

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

×

じわじわ

20:46
体重46.8kg  体脂肪率28.3%

じわじわと体重が増えてます
一昨日は夕飯に炭水化物を摂って増え
昨日は焼き肉&石焼ビビンパ、さらにスタバの
チャンキー クッキー フラペチーノ with チョコレート チップ

今日は蕎麦やイカ刺身にしたり、低カロリーのものにしたけど
空腹感がまるでなく、全然減る気がしません
明日からまた摂生できればいいなぁ


コメント
2015年5月18日 06:57
週末は、どうしてもね(笑)
また今日から色々と、がんばってこっ
 
 
2015年5月18日 09:10
私もです^^;
一緒に頑張りましょうw
 
 
2015年5月18日 21:01
空腹感がない時って、ヤバいですよね。
それ、今の私ですw
2015年5月18日 21:31
サプリさん
まいど月曜日ごとに、仕切り直しです(^^;
週末も自制心が働けば
こんなに苦労することもないのにと思います
やれやれですが、がんばってみます(^^
2015年5月18日 21:31
キノコさん
増えるのは、なんて簡単なんでしょう
気温が高くなると、代謝がさらに悪くなるので
元に戻すのもこれから大変だというのに…(^^;
キノコさんを見習いたいです
2015年5月18日 21:32
白湯さん
空腹感がなくても、習慣で食べちゃうんですよね
恐ろしいことに…W
腹八分目にしたり、少し残すことを意識するのって
とても大事かも

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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-4.4kg -2.4%
現在43.1kg 23.6%
目標達成!! あと0.6%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • --(sabo)
  • --(まったり)
  • --(sabo)
  • --(ペコちゃん)
  • ..(sabo)
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  2018年7月  
2
11
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 42.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 117.0s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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