日記
2015年5月17日(日)

アイソメトリックトレーニング

×

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

○

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

暴走

20:42





朝食 カップ茹で卵
    餃子
    茹でキャベツ(ゴマドレ)
    里芋、豆腐、小松菜、あげの味噌汁
    ご飯&高菜炒め

間食 赤福
    バームクーヘン
    チョコ

昼食 味噌ラーメン(カップ茹で卵、餃子)
    冷奴

間食 ソフトクリーム
    たい焼き

お参りに来てくださる方が結構お菓子を持ってきてくださったり、この当たりはご近所付き合いも結構あるようで昨日は赤福のお菓子を持ってきてくださった。
賞味期限が今日までとあり、みんなで食べ切った。
母と外出し散々歩いたので、ちょっと休憩とソフトクリームを食べたが、食べた後にたい焼き屋が。。。
この前食べたたい焼きが最悪だったので、ソフトクリームを食べたばかりだったが1つ買って食べた。
外側がパリパリで(実際に焼いていたし)尻尾までびっしりと餡子が入っていた。う〜〜ん。満足。

お昼前はどうも小腹が空いてしまい、間食してしまう。。
まず午前中のおやつをどうかしないとな。

体重 測定忘れ
運動 ウォーキング35分、ドローイン呼吸法30秒10回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.9s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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