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日記
2015年5月17日(日)
体重48.4kg   体脂肪率19.5%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

×

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

○

スクワット30回以上

○

トータル的によかった1日^ ^

22:24
体重48.4kg  体脂肪率19.5%

本日は朝からお料理頑張ったので、気分がとても良く、お天気も良く、仕事も前向きにやれそうな1日のスタートでした。お弁当に野菜サラダと脂肪燃焼スープも用意して、いざ休日出勤ー。

今日は本社で研修。昼すぎから始まり、終わるの夕方。終わった時に研修で使用して残った自社商品をひとつ(280kcal)食べてしまったせいで、中途半端にお腹が膨れて、せっかく作ったお弁当食べるタイミング逃してしまった。。本当に余計なカロリーだったと今思うと悔やむわけです(>_<) とりあえず家に帰る前に脂肪燃焼スープは食べた。野菜を取らなきゃという意地もあります(苦笑)

帰りがけ、もやしを買おうとスーパーへ。ふらふらと売場を見てたら、798円のお刺身が280円?!うわー、中トロ食べたい!!ということで、お買い上げありがとうございます。幸せです、はい。

そんなわけで、本日の食事記録。
朝…本日最初の日記の通りで、トースト、セロリとトマトのサラダ、ナスとズッキーニのグリル、ウィンナー、コーヒー

16時…自社商品ひとつ、コーヒー

19時…脂肪燃焼スープ、ピクルス

22時…お刺身 中トロ3切れ、多分鯛?ハマチかも?3切れ

間食…アーモンドチョコレート3粒、差し入れお菓子1つ
トータル…980kcal
歩数…10726歩
総消費…1891kcal

途中のうっかりカロリー摂取がなかったら、結構いい感じの1日だったな。スタートが良かっただけに、少し残念…。でもお刺身がめっちゃ美味しかったから、やっぱり良い日だった*\(^o^)/* たまにはこういう日もありです。だって幸せだもん、これ大事。

明日はデスクワーク。ランチは外食決定してるから、本日残ったお弁当は明日の朝ごはんにします。夜は飲み会。体重増えるのは心配だけど久々にメンバーが揃うから楽しみます。ちゃんと調整できれば大丈夫。これまでもそれでやれてきたことに、自信を持って行ってきます。


コメント
2015年5月18日 11:18
おはようございます!
こちらはこれでもかというほど晴れていて絶好のお散歩日和です。
普通に仕事なのが憎いくらいです。

そんなに安くなってたら私も速攻で買っちゃいます!
美味しいですよね、お魚。
食事記録の「多分鯛?ハマチかも?」の文章を見て、私もきっとそう書くだろうなと思っちゃいました。
魚は好きだけど何の種類なのかわからないときありますよね!
結局、食べた→美味しかった、で終了、満足パターンです(笑)

飲み会、楽しんで来てくださいね!リフレッシュ!
最近とても充実しているみたいですし、美味しいお酒が飲めると思います。
そうそう!調整すれば問題なし!
自信が文面から伝わってきます。
私も頑張らなきゃ!
2015年5月19日 00:02
hinacoさん

朝からお天気がいいと、仕事で残念ーって思っちゃいますよね。お出かけ、お散歩、洗濯日和だと特に。

魚の種類って、ぱっと見でなかなかわからないですね。パッケージ書いてないから、調べたけど結局よくわからず(^_^;) でも久々に食べたお刺身はすごく美味しくて大満足でした。

飲み会はとっても楽しく、飲み過ぎましたね(笑)アイスを買わずに帰ったことを褒めたいです( ̄^ ̄)ゞ

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

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ひより
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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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