ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ > 測定10回目(1週間のまとめ)
日記
2015年5月17日(日)
体重65.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

今週も忘れずに測定しました〜


体重      65kg  (先週より  −1.7kg)
おへそ回り   86cm  (先週より  −2cm    計ー12.5cm)
ウエスト    73.5cm(先週より  −2.5cm  計ー8.5cm)
太もも     51.5cm(先週より  ±0
アンダーB   77cm  (先週より  −1cm    計ー8cm)



我ながらウエストの減り方がスゴイと思う。
空腹を感じる食べ方をしてから、あれだけ重く感じてたおなか周りが軽く感じられるようになったぐらいなので、私には向いているのだと思う。
本当に軽くなっているとは思わなかったけど(笑)


家のなかでは、だれもいないときは、腰にひねりを加えながら歩いてます。これも効いてるのかな??

おへそ回りの目標は78cm(身長の半分が検診の時の目安らしい)
後1か月で8cmか。。。
厳しい〜〜
この1か月で減ったのは、6cm。同じ調子だと2cm足りない(苦笑)

踏み台昇降で、筋肉をつけて、脂肪を減らすのみ!!

今週もがんばります〜〜〜


コメント
 
 
2015年5月17日 21:53
こんばんはです( ^ ^ )

私も真似して今メジャーで測ってみたら…
おヘソ周りはゆきうさぎさんと同じでした( ^ ^ )
…でもね、ウエストが83cm>_<
きゃー、ウエストがどこかわからない状態かも(笑)

腰を捻りながら…あるく??
私もやってみようかな。
2015年5月17日 23:08
>りょうさん

こんばんわ〜
測ってみましたか??
数字に表れると、客観的に見れますよね。

腰ひねりは、腸の動きをよくしてくれる効果もあるとのことで、おすすめです。

でも家族に見られると恥ずかしいです(苦笑)
2015年5月18日 00:20
こんばんは(o^^o)
ウェストっておへそ周りじゃないんですね〜。
なるほど。
私も一度計ってみようかしら♪
そうそう、空腹を感じることって大切らしいですね(*^_^*)
私も空腹を感じない時って絶対痩せないし、太ることもあります。

試しにさっき腰を捻りながら歩いてみたら、彼に「お尻を振ってるようにしか見えない」と言われました( ̄▽ ̄;)
2015年5月18日 11:17
>にこたんさん

こんにちわ!
そうなんです!腰をひねりながらの行動は、誰もいないときに限るんです(笑)
ひそかに続けて、ナイスバディになりましょう〜〜

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.7s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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