ダイエット日記 > 裕子さんのマイページ > ドカドカ食べました。
日記
2015年5月16日(土)
体重45.8kg

起床時体重測定をする。

○

食事は夜8時以降夕食のみにする。

×

食事を記録する

×

食後に甘いものを食べない。

×

スクワットを10回 相撲スクワットを10回する。

○

顔の体操をする。

○

お菓子を買わない。家に置かない。

×

4/30の日記を読む。

×

口内に入れたら箸を起き30回噛む。

×

ドカドカ食べました。

13:07
体重45.8kg

昨日またドカドカ食べてしまいました。(・ω・`*)
4日ぶりです。
大幅増量です。
最近、過食のペースが早いので、あえて好きなものを好きなだけ食べられるご褒美日dayを作ることにしました。
初めてのご褒美dayは、26日です。
この日は、好きなものを好きなだけドカドカ食べてもいい日にします。(*´∀`*)ノ。+゚ *。
そのかわり、それまでの10日間は、過食をせずに過ごせればいいなと思います。


出来るかな?
私出来るかな?


コメント
 
 
2015年5月16日 21:38
ご褒美をあげるのは大事です!

私もそうしています(о´∀`о)

そして
またダイエットを必ず再開する!

大丈夫です(о´∀`о)絶対できます!

頑張りましょ☆
 
 
2015年5月16日 21:49
我慢ばかりだと続かないもんね。
私も頑張ったらご褒美dayを作ろうかな。
木曜日から生理になり、なんとなく元気がないので今はユルです。
一緒に頑張ろうね。

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37歳 女性 身長:157.0cm
子供を産んでから、元の体重に戻りません。
子供はすごく可愛いけれど、自由な時間もなくなり、睡眠時間も減り、そんな育児ストレスを食べることで発散していたので全然戻りません。
でも愛する旦那さんとずっと仲良しでいたいし、子供にとっても可愛いママになりたいので頑張ろうと思います。
エイエイオー!
2015年4月20日スタート
開始時48.7kg
-1.5kg
現在47.2kg
あと2.2kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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