日記
2015年5月16日(土)
体重55.6kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

688日目

23:39
体重55.6kg  体脂肪率28.5%

増えた。
しかし昨日の夜の体重でいけばもう少し増えてるかと思ってた。
増えてなくてよかった…。
夜のお散歩効果なのか、体脂肪率は減ってくれました。
よかったー
体脂肪率を減らすのが一番難しいんだけど、どうやったら減るんだろうか。
運動すれば筋肉量増えて体脂肪率減るけど、寝て起きたら全部じゃないとはいえ戻っちゃうんだよね…。
そういうところが難しい…。

【朝食】
なし

【昼食】14時15分(ジョナサン)
シーフードマリネサラダ
蟹のスパゲッティ
ドリンクバー(野菜ジュース、アイスコーヒー、カフェラテ)

【夕食】23時10分
納豆巻き
カフェラテ

【間食】
薄焼きえびせんべい
チーズせんべい
カットメロン

【飲み物】
紅茶花伝
キャラメルマキアート(スターバックス) グランデサイズ

今日はお休み。
土曜日休みは久しぶりだなぁ。
繁忙期は土日休み少ないから。
まあ、別に土日が休みだからといってどうというわけではないんだけど。
あんまりお金使えないからほとんど家から出ないしなぁ。
休日っていっても出掛けてばっかりだとお金減ってく一方だし、しょっちゅう出掛けるわけにもいかないからね。
録画番組は溜まっていくし部屋は汚くなっちゃうし。
たまには出掛けるけど基本的に引きこもっててもやることはあるしなぁ…。
朝ごはんはなし。
目覚ましはかけてたけど、最終的に起きたのはお昼くらいだったなー
最近は寝るの遅いから起きるのも遅くなっちゃうなぁ…。
休日は気を付けないと。

かなーり久しぶりに新宿に行ってきました。
都会は広いなぁ…。
特に目的と言う目的はないんだけどね。
友人とぶらぶらしてきました。
ビックロの中のジーユーでかわいい服見つけたけど買うのはあきらめた。
その前にルームウェア買っちゃったしね。
あ、お昼ごはんはジョナサンでしたー
久しぶりに行ったなぁ。
サラダとパスタ食べたけど、サラダの量は多めというか2、3人前のやつ(笑)
おいしかったです。
帰りに地元のまんが喫茶で休憩してから帰ってきましたー
夜ごはんはコンビニの納豆巻きとカフェラテ。
夜遅かったし食べなくてもいいかと思ったんだけどね…。
明日は仕事でフルタイムだけどまっすぐお家帰ろうそうしよう。
明日はお家でケーキ食べるんだ…!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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