日記
2015年5月16日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.7%

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

×

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

×

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

×

臨機応変

11:37
体重48.5kg  体脂肪率24.7%

本日の格言

『 明 日 の 準 備 を す る 』

ってな訳で
昨夜は、飲みながら
6月までの修羅場のスケジュールを立ててみた



で、今日の占い
『予測立てても外れる可能性が大。臨機応変に対処』


 
は い は い は い は い(ー'`ー;)



今日は臨機応変にはりきって参りましょっ♪











普段から、椅子に座ってても正座するクセがある

仕事の椅子を、バランスボールに替え、
早2年くらい経ったか?


最近、バランスボールの上で正座して…
足がしびれてアイタタタァ…のパターン

腹を突き出して
へんなバランスで正座してる…

やっぱし、地面に足をついていなければ
姿勢よく腹筋に力が入らない


ってな訳で、
本日の実践

『正座と足組みは極力避ける』




極力避けるって…
なんだよ…


黒ひつじ『逃げんじゃねーよっ(怒)』
ヽ(#`Д´)ノ┌┛〃∩AhーAhーAhー `Д´)グヘッ!





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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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