ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > スイマグが気になる。
日記
2015年5月16日(土)
体重51.5kg

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

×

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

○

腹八分目を心がける。

○

18時までに食事を済ませる。

×

スイマグが気になる。

00:00
体重51.5kg

昨日はアーモンドとナッツを食べ過ぎちゃったかな。
朝もstoolなしだったし体重は増えちゃった。
でもお腹のポッコリは少しましかなぁ。
一昨日から運転中に腹筋使ったりしているから。

【スイマグ】
水酸化マグネシウムらしい。
ネットで見たけど
普通の下剤と違って腸に水分を集めて便を柔らかくして
スルリと出してスッキリしちゃうものらしい。
しかも依存性がない。
便秘がちの人は腸がねじれていて
それを治すのにはプチ断食や小食が効く。
その間に便秘を改善するものだって。
欲しい。試したい。

【stool】
11:07☆☆☆☆
体重測定と朝食の後に。
なーんかイマイチすっきりしない。
腸が浮腫んでいるから?ひねってあるから?
宿便がまだまだありそう。


【朝食】
10:40
*バナナ 1本

【昼食】
12:40
*フレッシュネスバーガー
 ベジタブル(ビーンズ)バーガー 1個 445cal

【間食】
15:02
*アーモンド 10粒
15:59
*アーモンド 10粒

【夕食】19:30〜20:30
19:30
*サラダ(レタス2種、きゅうり)
*とろろかけ御飯(白米、玄米、鰹節、醤油)


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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