日記
2015年5月16日(土)

早朝自転車エクセサイズ

○

よくかんで食する

×

19.21km 470kcal

10:11
体重88.4kg


走り出すまでは体が重いけれども、5kmぐらい走れば今日も走ってよかったと思う。
昨日はカキフライ定食400Baht。1400円ぐらい。日本のファミレスより旨いというか、バンコクでもこの味はなかなか出てこない。
週一ぐらいなら食べるか!


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男性 身長:175.0cm
タイ王国在住、自転車ダイエット暦は今回3回目、今年前半フィリピン勤務で15kg増加を修正中。MTB暦12年、ヒマラヤ横断3回、チャリを転がしていたらゴキゲン!初期89kgからゆっくり落とします。
2013年7月1日スタート
開始時82.5kg
±0kg
現在82.5kg
あと4.5kg
目標78.0kg

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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